人生四不要

比爾蓋茲說【人生四不要】

1、不要把煩惱帶到床上，因為那是一個睡覺的地方。
2、不要把怨恨帶到明天，因為那是一個美好的日子。
3、不要把憂鬱傳染給別人，因為那是一種不道德的行為。
4、不要把不良的情緒掛在臉上，因為那是一種令人討厭的表情。
請堅持這四點。

切勿自卑

【隨師筆記——切勿自卑】
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如果我們一直覺得自己毫無用處、什麼都不是，是一個做不了什麼事的人，或者認為自己是一個卑微的人，這不是謙虛，是自暴自棄。
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我們不偉大（我們也不需要偉大），我們不完美（我們也不可能完美），我們只是有優點而已；我們不是卑賤，我們只是有缺點、有不足而已。平懷看待自己，有優點、有缺點，有現在的能、有現在的不能。任何的能都是「現在能」，而不是「一輩子能」，所有的不能，只是「現在不能」，而不是「一生都不能」。只要能這樣看待自己，我們就是一個健全的人。人能健全看待自己，就會在現在健全的做一個端正的人，勇敢的過下去。
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一個人的自信，不全是來自於勝任經驗，人只要過得踏實，不必勝任經驗，也能夠很有自信。所以不要整天想著成功，成功不是生命的必要，最重要的是踏實。一個人只要踏實，他不需要成功，就可以活得很好。
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要怎麼踏實？你是認真活在現在嗎？今天的能，傾今天之力去能；今天的不能，就只是今天不能，不代表明天我們一樣不能。每天傾力而為，活在此時此刻，自然就內心踏實。
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有些人一開始做事，就先告訴自己：這個我不行，這個我做不到。試都還沒試過，就覺得自己不行，這是典型的沒自信。如果你曾經在某件事情上失敗過，努力了卻做不到，你說「我不行」，這是正常的反應。但是你要知道，過去你是不行，那現在行不行呢？你要努力了再說，也許今天跟昨天不一樣。
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我們不需要偉大，只要今天有今天的優點，今天能就好了，而我們在別人面前一定有所不能，因為每個人都有優點，自己在任何人的面前，都會有所不能，這很正常。不要自己糾結，我們就會變成一個正常的人。然後你就有信心，可以努力做你可以做的，再重新找回自己，因你有健全的自信。然後努力你的今天，不要自暴自棄，你一定能夠脫胎換骨。
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※本文由書記組整理自2016年10月8日上午，隨佛禪師在吉林聖佛寺 原始中道禪三十第三階的部分開示。

吃梨的故事

一個人整了一箱梨，每天挑幾個爛的吃掉，最後卻吃了一箱爛梨。

總結了一下： 上聯：放著好的吃爛的；下聯：吃了爛的爛好的，橫批：永遠吃爛的。

感悟：人生亦如吃梨，每天弄點糟心事，一輩子都得糟心下去；把糟心的事放下扔掉，每天陽光一點，你就燦爛一輩子！ 珍惜當下，積極快樂！沒有人天生就懂得控制情緒。真正有智慧的人，是時刻留意不要讓自己栽在壞情緒中！

這是長江商學院CEO班典型課件,一堂價值300萬元的課!!

【第一課：和尚與屠夫】
從前有一個和尚跟一個屠夫是好朋友。和尚天天早上要起來念經，而屠夫天天要起來殺豬。為了不耽誤他們早上的工作，於是他們約定早上互相叫對方起床。
多年以後，和尚與屠夫相繼去世了。屠夫去上天堂了，而和尚卻下地獄了。為什麼？
因為屠夫天天作善事，叫和尚起來念經。相反地，和尚天天叫屠夫起來殺生……
《故事寓意》：
你做的事都是你認為對的，但是，卻不一定是對的。」

【第二課：終身受用的測試題】
在一個暴風雨的晚上， 你開著一輛車， 經過一個車站。有三個人正在焦急的等著公共汽車：一個是臨死的老人，他需要馬上去醫院。一個是醫生，他曾救過你的命，你做夢都想報答他。第三個是你的夢中情人，錯過了這個機會，你可能永遠都遇不到一個讓你這麽心動的人了
但是，你的車只能再坐下一個人，你會如何選擇？
在200個應徵者中，只有一個人被聘僱了，他並沒有解釋他的理由，他只說了以下的話：「把車鑰匙交給醫生，讓他帶著老人去醫院，而我則留下來陪我的夢中情人一起等公車。」
《故事寓意》：
是否因為我們從未想過要放棄我們手中已經擁有的優勢（車鑰匙）?
有時，如果我們能放棄一些我們的固執、狹隘和一些優勢的話，我們可能會得到更多。

【第三課：皮鞋的來歷】
很久很久以前，人類都還赤著雙腳走路。有一位國王到某個偏遠的鄉間旅行，因為路面崎嶇不平，有很多碎石頭，刺得他的腳又痛又麻。回到王宮後，他下了一道命令，要將國內的所有道路都鋪上一層牛皮。他認為這樣做，不只是為自己，還可造福他的人民，讓大家走路時不再受刺痛之苦。
但即使殺盡國內所有的牛，也籌措不到足夠的皮革，而所花費的金錢，動用的人力，更不知凡幾。雖然根本做不到，甚至還相當愚蠢，但因為是國王的命令，大家也只能搖頭嘆息。
一位聰明的僕人大膽向國王提出建言：「國王啊！為什麽您要勞師動眾，犧牲那麽多頭牛，花費那麽多金錢呢？您何不只用兩小片牛皮包住您的腳呢？」
國王聽了很驚訝，但也當下領悟，於是立刻收回成命，改採這個建議。據說，這就是「皮鞋」的由來。
《故事寓意》：
想改變世界，很難；要改變自己，則較為容易。與其改變全世界，不如先改變自己：「將自己的雙腳包起來」。
改變自己的某些觀念和作法，以抵禦外來的侵襲。當自己改變後，眼中的世界自然也就跟著改變了。如果你希望看到世界改變，那麽第一個必須改變的就是自己。
心若改變，態度就會改變；態度改變，習慣就改變；習慣改變，人生就會改變。

超難得！醫院「12科醫生」

由於醫學專業的特殊性，導致了很多專業的知識只能由專業的醫生告訴你，以下是醫生提出的健康建議，知道這些，會對您的健康有很大的幫助。

【腎臟內科醫生】

喝水這件事可不是多多益善。
成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升，如果你在1小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。
所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

 【消化內科醫生】

果酸可以幫助消化。如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃個水果。

但如果你消化功能良好，飯後吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔，還產生氣體，引起腹脹。

因此建議你飯後1至2小時再吃水果。

【呼吸內科醫生】

儘量不要在空氣流動性不好的地方健身。

這樣不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康。首先遭殃的就是你的呼吸系統。

 【心血管內科醫生】

千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種症狀的表現之一。

身體疲勞時吸菸，菸草對身心的傷害也會加倍。

 【眼科醫生】

堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛，遠離白內障等各種眼疾非常主要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。

在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標註阻擋100%的紫外線。

 【血液病科醫生】

雖然對染髮和血液病有沒有直接關聯這個疑問，目前還沒有醫學統計數據證實。

但根據我的體會，如果一年染髮四次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。

我的建議是少染髮。

 【腫瘤科醫生】

導致腫瘤的原由多種多樣，黴菌就是其中一種。

玉米、梗米、黃豆等「健康食品」一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。

雖然要影響號召吃粗糧，但一定不能吃有黴變的粗糧，一點都不可以。

 【內分泌科醫生】

每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。

如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會添加。

 【骨科醫生】

一天吃2份以上的奶製品並不補鈣，反而對健康不利。

因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。

如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

 【口腔科醫生】

 睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更須要護理。

我推選「343」的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。

但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。

 【皮膚科醫生】

冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會高速過賬，之後容易產生皺紋。

夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。

要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。

 【傳染科醫生 】

蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。

因此，搬進新租的房子前，對房子執行前期消毒很主要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地點都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗、消毒空調。

 【藥劑師】

不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。

吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。

服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。

每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。

《各科醫生的這些建議真的很實用，記得收藏好，發給身邊的親朋好友，祝大家健康一整年！》

經典心得文

三分醉的女人會打開話匣子
七分醉的男人會打開皮夾子
女人以撒嬌征服男人
男人以撒錢征服女人
戀愛時女人會裝模作樣
結婚後男人會裝聾作啞
戀愛時男人包吃包用
結婚後女人包山包海
戀愛時最好亮王牌
結婚後最怕掀底牌
情人掉淚會心疼
老婆掉淚會心煩
女友的叮嚀如沐春風
老婆的叮嚀如耳邊風
傳統的女姓很會炒菜
現代的女性很會炒飯
婚前聊天話題都是新鮮事
婚後聊天話題都是新台幣
婚前女人會用激將法
婚後男人會用障眼法
婚前吃個飯眉來眼去
婚後吃個飯走來走去
婚前吵架是良性溝通
婚後吵架是狗屁不通
婚前談情分秒必爭
婚後談錢分毫必爭
婚前天天情人節
婚後天天勞動節
婚前男人像衛兵
婚後女人像憲兵
婚前一夜到天亮
婚後一覺到天亮
婚前相看兩不厭
婚後越看越討厭
婚前把愛說出來
婚後把錢拿出來
婚前糊里糊塗
婚後一清二楚
婚前是全自動
婚後是叫不動

妙哉妙哉。

笑話

(1)
台大一知名教授作鄉野調查,
問一老農：
愛情與婚姻的區別是什麼？

老農不加思考隨口就答：
其實很簡單，
您今天和她睡了，
明天「還想」和她睡：
這是「愛情」。
您今天和她睡了，
明天 「還得」和她睡：
這就是「婚姻」。

教授既慚愧又崇敬地望著老農自言自語：多精闢啊，
這可是我研究了大半輩子的世紀課題啊！

---------------------
原來今天做了，
明天「還想」做：
就是「事業」。
今天做了，
明天「還得」做：
就是「職業」。
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喝完一攤「還想」喝：
就是「朋友」。
喝完一攤「還得」再喝：
就是「客戶」
---------------------

(2)
悼詞

某人搓麻將成癮,死在麻將桌上,
殯葬時夫人寫了篇悼詞：
老公：
昨日你兩眼還像二筒，
今天就成了二索！
不知是東南西北風中，
哪個把您命碰了！
您的追悼會開得很隆重，
清一色儘是您的牌友，
大家排成一 條龍與您告別，
每人給您獻上一台槓上花。您一生都想發財結果仍是白板,
今到火葬場，您終於糊了！
---------------------

(3)
"實歲" & "虛歲"
最實際的區別
​*​
實歲，是你從媽媽身體出來的那天開始算的*

*虛歲，是你從爸爸身體出來的那天開始算的*

哈哈〜有道理吧!
_________________

(4)
男人，女人的妙比

女人好比梨，外甜內酸。
吃梨的人不知道梨的心是酸的,
因為吃到最後就把心扔了
​,​

所以男人從來不懂女人的心;
男人就好比洋蔥，
想要看到男人的心，
就需要一層一層去剝！
但在剝的過程中，
你會不斷流淚，剝到最後，
你才知道洋蔥是沒心的。
_______________

(5)
賺得最多

某次經濟學教授上課時談到:
「同學們，外勞對台灣的影響很大，你們猜那一國的外勞賺走台灣最多錢，是泰勞、越勞，還是菲勞?」
某生搶先回答：
「麥當勞」

李鴻章晚年的一幀對聯

上聯：享清福不在為官，只要囊有錢，倉有粟，腹有詩書，便是山中宰相；

下聯：祈大年無需服藥，但願身無病，心無憂，門無債主，即成地上神仙。


以及：
 上聯：說實話，辦實事，一身正氣。
 下聯：不貪污，不受賄，兩袖清風。




 橫批：查無此人

重置索引

DECLARE @TableName varchar(255)

DECLARE TableCursor CURSOR FOR SELECT table_name FROM information_schema.tables  WHERE table_type = 'base table'

OPEN TableCursor

FETCH NEXT FROM TableCursor INTO @TableName
WHILE @@FETCH_STATUS = 0
BEGIN
DBCC DBREINDEX(@TableName,' ',90)
FETCH NEXT FROM TableCursor INTO @TableName
END

CLOSE TableCursor

DEALLOCATE TableCursor

人生成敗得失的關鍵3秒鐘！

謹記：

人生成敗得失的關鍵3秒鐘！

祝願平安、順利，事業、養生有成，
一切盡如人意:

首先在探討主題之前，
我們先來看看以下三個新聞報導實例：

事件一：
某企業高階主管，33歳，帥氣多金，娶了一個秀外慧中的財團千金28歲，隔年生了一對漂亮的龍鳯胎。
他為人謙和、做事認真。

座右銘是：「天下無難事，只怕有心人。」
某晩，他駕著他心愛的Benz SL63，細雨中，與一台違規逆向的機車擦撞，雙方一言不合，他被這個未滿18歲的小混混一刀捅死。

事件二：
某大學校花，20歳，姣好的面孔配上170cm的身高，從小在父母的熏陶下，精通各種樂器和外文。
她笑容甜美、氣質高雅。

座右銘是：「把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。」

某晚，一個生日Party後，一樣的陰雨天，她和交往一年的
男友大吵一架後，負氣跳樓，香消玉殞。

事件三：
某上市公司老闆，60歲，白手起家，年輕時在商場上就無往不利，打造出個人的事業王國。他熟讀孫子兵法、精通各種VC投資。

座右銘是：「胸懷是一個領導者或創業者最主要的功能。」

某晚，一個視訊會議後，陰雨天，他痛斥他底下一個員工
笨得像豬，員工一怒之下拿起煙灰缸，軋碎了他的頭也軋碎了他的企業。

以上這三件事看似「無關」，其共同的關鍵就是出在「三秒鐘」。

Why？ 很多人一生謹慎小心、計劃周延，書桌上貼滿了密密麻麻的「人生座右銘」、
食譜上列滿了忌口養生的「健康飲食」、
筆記本寫滿了保健長壽的「秘訣重點」。

但， 卻常常毀在一時衝動的「三秒鐘」!!

因為這三秒鐘的不能忍、忍不住、忘記忍，以致「前功盡棄」！!

結婚需經營很久，說離婚只要三秒鐘 ;

朋友需交心很久，説翻臉只要三秒鐘 ;

形象需包裝很久，講錯話只要三秒鐘 ;

淡定需修行很久，毀了它只要三秒鐘 ;

快樂需培養很久，想不開只要三秒鐘 ;

矜持需忍耐很久，豁出去只要三秒鐘 !

朋友們，古人說：「聰明一世，糊塗一時。」

下次遇到任何衝動時刻，請記得，摒住呼吸，讓自己沈澱「三秒鐘」，也許經過了這「三鈔鐘」的思考，改變了你的一生，也改變了別人的一生。